Столь непривычно узнавать, что вполне распространенные упражнения на растяжку являются йогой. Так что, подберя еще несколько движений для спины, пробую выполнять с использованием брюшного дыхания, хотя подчас это бывает не слишком удобно. Зато смогла отметить, что не в запущенном состоянии находились мышцы, раз около полторы минуты получается держать их в напряжении..
Могу ошибаться, но выглядит, будто рельеф талии меняется из-за смены стиля дыхания, больше проявились косые мышцы,а точнее впадины. Ну раз помогает справляться, правда не до конца, с поясничными неудобствами, есть резон тренироваться дальше. А вот про саму йогу как-то пока не появилось желание читать в подробностях. Есть некоторые аспекты, в которые не очень-то хочется вдаваться, наподобие медитативной стороны дела.