В книге "Муза, где твои крылья" Яны Франк предлагается такое упражнение, квк вспомнить, через какие тяжелые испытания вам приходилось пройти в жизни и подумать, как можно охарактеризовать вас через поведение в них, а также попять, что, пройдя через такие жизненные ситуации, что вас не может напугать в рабочем процессе.
Тяжелые испытания,страхи и что дало их преодоление.
Страх беспомощности, оказавшись в новой местности. Поездка в Киев одной. Тут помогло планирование того, что бы мне хотелось посмотреть. Был распланирован маршрут по ветке метро,чтобы параллельно можно было оглянуть несколько памятников, передвигаясь от одной координаты до другой. Конечно на пути встречалось много нового,чего не планировал увидеть,т.к не знал о существовании, но это и есть дополнительные уроки, которые пришли в жизнь благодаря тому,что отважился действовать.
Страх высоты присутствует и в жизни и в снах. В последних научилась преодолевать боязнь высоты,падения, за счет того, что есть умение летать. Потому, спустя нескольких страшных снов с погонями, когда выход был один,через окно или спрыгнуть с крыши, со временем стала это делать с легкостью, хотя все равно что-то неприятное екало в груди. Однако я всегда знала, что после действия найдется спасение - полет. В реальности преодолеть пробовала тем, что прыгала с высоты в воду. И, чем больше прыжков сделаешь,тем проще даются, т.е в повторениях сила.
Сложная ситуация со спасением другого человека. Тут, вытаскивание подруги из колодца, научило, что нужно не отступать, даже когда кажется, что не справишься. Тогда серьезные усилия показывают результат достойный.
Аналогично, когда касается личного. В случае,когда чуть не утонула вместе с сестрой, когда нас уносить течение стало, тут был выход лишь не паниковать, а из всех сил стараться двигаться к берегу. К счастью подоспела помощь вовремя, но если ее поблизости нет, то знаешь, что полагаться нужно на собственные силы и дотянуть до такого-то положения, координаты, снова, что с незнакомым городом - планирование. То есть показывает пример то, что сложности ожидают и когда ты стал в чем-то лучше, но в данном случае тебя перестает охватывать паника и знаешь, до каких нормативов нужно дотянуть, и что дотянешь, ведь к тому настроился психологически, внушаемая собой победа.
Плюс, было замечено, что в нестандартных ситуациях становлюсь более, чем серьезной, даже до строгости, не мечась в панике, а, предпочитая действовать. Правда есть и минус, что подчас, даже когда ситуация не особо страшная, бывает впадаешь в состояние нагнетания всяких ужасов.
По идее, такова реакция является защитным механизмом организма, чтобы продумать все страхи и быть к ним морально готовым.
Страх разговора с незнакомыми людьми, по сути, является сходным со страхом высоты, когда знаешь, что по сути тебе необходимо сделать лишь шаг, начать, и что ничего ужасного не произойдет, а вся демонизация проходит в нашей голове.
В итоге, что бы ни было, что бы ни случалось в нашей жизни, любую ситуацию можно разобрать, как поучительную - расшифровать, через какие страхи нам нужно перешагнуть и как это сделать, то есть поводы для того, чтобы гордиться своими победами маленькими или большими найдется всегда, и тем самым не нужно загонять себя в неуверенность в своих силах,ведь жизнь уже показало обратное много раз.