Прыжки вверх оказались наиболее полезным занятием. Можно выполнять со скакалкой, можно без. но выяснила себе одно - да, хорошо быстро прыгать невысоко на количество раз или время, но самое приятное, а значит, правильное для организма - это прыжки вверх. Они не быстрее, зато все тело теянется ввысь, к солнцу, ты чувствуешь, как тее легко, приятно и тебя наполняет энергия. Особенно если прыгать лицом к солнцу, как аккумулятор прямо. Спина после такого проходит почти, если утром болела, да и в целом полегче в собственном теле ощущается. Даже после легко выполнялась разминка "день рождения дня", когда совсем тяжело дома было "нырять", опираясь на руки, к земле и потом прогибаться змейкой, а сейчас как-будто свой вес не ощущала.
Плюс польза прыжков подтвержена и на детях. Не в одной статье видела - дети (да и взрослые) должны прыгать и двигаться больше, чтобы чувствовать себя счастливыми. Ну, а сегодня писала перевод статьи, там тоже было, пусть ребенок, когда хочет закатить истерику, побегает или попрыгает, глядишь, и не захочет кричать, скинув напряжение.
Плюс польза прыжков подтвержена и на детях. Не в одной статье видела - дети (да и взрослые) должны прыгать и двигаться больше, чтобы чувствовать себя счастливыми. Ну, а сегодня писала перевод статьи, там тоже было, пусть ребенок, когда хочет закатить истерику, побегает или попрыгает, глядишь, и не захочет кричать, скинув напряжение.